室內(nèi)拓展游戲：摔不傷
?來源：http://www.hs159.com/ 作者：武漢寰宇躍動(dòng)戶外培訓(xùn)公司 分類：躍動(dòng)資訊 發(fā)布：2025-02-06
在寬敞明亮的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場上，一場別開生面的
武漢室內(nèi)拓展游戲——“摔不傷”正在緊張而有序地進(jìn)行。這個(gè)游戲設(shè)計(jì)巧妙，旨在通過模擬摔倒的情景，培養(yǎng)參與者的自我保護(hù)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。游戲以兩人為一組，每組配備一張寬大的海綿墊作為安全保障，確保參與者在練習(xí)過程中不會(huì)受到實(shí)質(zhì)性的傷害。
游戲伊始，培訓(xùn)師將參與者按照既定規(guī)則進(jìn)行分組，并詳細(xì)闡述了游戲規(guī)則。每組中的兩人將輪流扮演保護(hù)員和動(dòng)作練習(xí)者的角色，通過相互協(xié)作，共同完成前滾翻和后滾翻兩個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作的訓(xùn)練。這兩個(gè)動(dòng)作看似簡單，實(shí)則蘊(yùn)含著豐富的自我保護(hù)技巧，能夠在關(guān)鍵時(shí)刻有效減輕摔倒帶來的沖擊。
首先進(jìn)行的是前滾翻的練習(xí)。培訓(xùn)師耐心地講解了動(dòng)作要領(lǐng)，從站立或下蹲姿勢開始，身體前傾，利用右臂和左臂的平衡作用，以45度角偏離正前方進(jìn)行滾動(dòng)，最終呈下蹲姿勢結(jié)束。為了確保動(dòng)作規(guī)范，培訓(xùn)師親自進(jìn)行了示范，并邀請(qǐng)了一名學(xué)員進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，同時(shí)強(qiáng)調(diào)了保護(hù)員的重要職責(zé)——時(shí)刻關(guān)注動(dòng)作練習(xí)者的腰部、上半身及頭部，必要時(shí)及時(shí)出手保護(hù)。
隨后，游戲進(jìn)入了后滾翻的練習(xí)階段。培訓(xùn)師同樣詳細(xì)講解了動(dòng)作要領(lǐng)，并強(qiáng)調(diào)了臀部作為觸地點(diǎn)的關(guān)鍵作用，以及雙肩在翻滾過程中的支撐作用。在示范和實(shí)踐環(huán)節(jié)，參與者們逐漸掌握了后滾翻的技巧，動(dòng)作愈發(fā)流暢自然。
在掌握了基本動(dòng)作要領(lǐng)后，培訓(xùn)師開始指導(dǎo)參與者從站立、走路或慢跑等不同姿勢開始練習(xí)前滾翻和后滾翻。這一環(huán)節(jié)不僅考驗(yàn)了參與者的動(dòng)作熟練程度，更考驗(yàn)了他們?cè)诓煌榫诚碌膽?yīng)變能力和自我保護(hù)意識(shí)。
游戲的編排目的不僅僅在于技能的傳授，更在于培養(yǎng)參與者的防護(hù)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。通過討論環(huán)節(jié)，參與者們紛紛分享了自己的練習(xí)心得和感受。他們普遍認(rèn)為，前滾翻和后滾翻的難點(diǎn)在于動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性，而保護(hù)員則需要具備細(xì)心、敏銳的觀察力和果斷的出手能力。同時(shí)，他們也意識(shí)到了這些動(dòng)作在日常生活和運(yùn)動(dòng)中的重要性，表示將在未來的生活中加以應(yīng)用。
在游戲過程中，培訓(xùn)師還特別強(qiáng)調(diào)了放松和熟練度的重要性。他提醒參與者們，在做翻滾動(dòng)作時(shí)一定要保持放松狀態(tài)，避免因?yàn)榫o張而導(dǎo)致動(dòng)作變形或受傷。同時(shí)，他也鼓勵(lì)大家在條件合適的時(shí)候多加練習(xí)，以便在需要時(shí)能夠不自覺地做出正確的保護(hù)動(dòng)作。
為了確保游戲的安全性，培訓(xùn)師在游戲開始之前帶領(lǐng)參與者們進(jìn)行了充分的熱身活動(dòng)，并在游戲過程中時(shí)刻提醒保護(hù)員做好保護(hù)工作。他強(qiáng)調(diào)，保護(hù)員要細(xì)心觀察動(dòng)作練習(xí)者的動(dòng)作變化，尤其是上半身的動(dòng)作情況，并根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)出手保護(hù)被保護(hù)者的頭部等重要部位。
總之，“摔不傷”這場室內(nèi)拓展游戲不僅讓參與者在輕松愉快的氛圍中掌握了實(shí)用的自我保護(hù)技巧，更培養(yǎng)了他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和應(yīng)變能力。相信在未來的日子里，這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和技能將成為他們面對(duì)挑戰(zhàn)、克服困難的重要武器。
